تدريبات القوة بتميز الأطفال في حاجات كتير، لكن في حاجات بنحذر منها لازم تكون في الأعتبار ..

في البداية، تمارين القوة للأطفال بتكون ممتازة جدا لو أتنفذت بشكل صحيح، وممكن النوع دة من

التمارين يخلي مسار الصحة واللياقه البدنية عند الطفل أحسن

مدي الحياة !

في فرق كبير بين “تمارين القوة” و “رفع الأثقال أو كمال

الأجسام أو رفع الحمل” !

رفع الأثقال وخلافة (تضخيم العضلات) : ممكن يسبب ضغط

علي العضلات الصغيرة والأوتار والغضاريف اللي لسا متحولتش

الي عظام (صفيحات النمو) .

لكن تمارين القوي (زيادة القوة العضلية وتحملها) : هي تمارين

خفيفة وحركات بسيطة في المدي الحركي المناسب، وبتكون بأستخدام وزن الجسم .

فوائد تمارين القوة بالنسبة للأطفال لو تمت ممارستها بالكشل الصحيح ؟

• هتزود قوة عضلات طفلك ومدي تحمله

• هتساعد علي حماية العضلات والمفاصل من الإصابات عند ممارسة الرياضة

• هتساعد في تحسين أداء طفلك في أي رياضة عاوز يتعلمها

في المستقبل وتخلية متميز فيها

• هتساعد علي تعزيز ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في

الدم

• هتساعد الطفل انة يحافظ علي الوزن الصحي

• هتعزز الثقة وأحترام الذات لدي الطفل

من أول 7سنين نبدأ نخلي تمارين القوة جزء من خطة اللياقة البدنية بشكل عام، طالما الطفل ناضج

بما فية الكفاية علي متابعة التعليمات وقادر ينفذ التمارين بشكل صحيح وملائم .

تقدورا تتابعوا أهم المقالات عن الطفل وتنمية المهارات بشكل مستمر من خلال صفحتنا

لو أتممت القرائة أعمل لايك وشير عشان كل الأمهات والآباء يستفيدوا